Comprendre le mouvement.
Placement, exécution et repères : vous comprenez l’exercice avant de chercher à augmenter l’intensité.
COACH SPORTIFVALAIS
COACHINGPERSONNALISÉ.
Un accompagnement individuel pour progresser selon votre niveau, vos objectifs et votre façon de vous entraîner.
Parler de mon objectif
À VOTRE RYTHME.
VOTRE COACHPARCOURS & EXPÉRIENCE
RAFAEL ASCA.
Le sport comme expérience de terrain.
D’origine péruvienne, je suis coach diplômé et ancien footballeur professionnel. Mon expérience dans différentes disciplines me permet aujourd’hui de vous accompagner avec des séances adaptées à votre niveau et à ce que vous voulez réellement travailler.
FORMATION
Une formation professionnelle.
Diplômé de PT Coaching Academy et également formé au centre sportif Acumen, en Argentine.
FOOTBALL
L’expérience du terrain.
Ancien footballeur professionnel au Panama et semi-professionnel au Pérou.
AUTRES DISCIPLINES
Un parcours sportif complet.
Mon parcours passe également par la natation et les sports de combat, notamment la boxe anglaise.
Quel est votre objectif ?
01 / 03
Reprendre dans de bonnes conditions.
Vous voulez reprendre le sport après une pause ou simplement retrouver une activité régulière ? Nous avançons progressivement pour retrouver de bonnes sensations, améliorer votre condition physique et construire une routine adaptée à votre quotidien.
- Reprise progressive
- Mobilité
- Condition physique
02 / 03
Gagner en force, correctement.
Le renforcement ne consiste pas seulement à mettre plus lourd. Nous travaillons d’abord la technique et la qualité des mouvements, puis les exercices et l’intensité évoluent avec votre progression.
- Technique
- Force
- Progression
03 / 03
Un entraînement pensé pour votre sport.
Vous pratiquez déjà une discipline ? Nous travaillons les qualités physiques qui comptent pour votre sport afin de mieux répondre à ses exigences et de vous aider à progresser dans votre pratique.
- Endurance
- Coordination
- Condition physique
L’ACCOMPAGNEMENTÀ VOS CÔTÉS, PENDANT LA SÉANCE.
EXPLIQUER. CORRIGER. ADAPTER.
VOUS NE VOUSENTRAÎNEZ PASSEUL.
Chaque exercice est expliqué et ajusté pour vous aider à progresser efficacement.
Vous avancez avec des repères clairs à chaque séance.
PENDANT UNE SÉANCE.
Soigner l’exécution.
Je reste attentif à votre exécution pour corriger les mouvements et vous aider à progresser avec une bonne technique.
Adapter l’effort.
Les exercices, le rythme et l’intensité sont ajustés selon votre niveau et votre progression.
UN COACHING QUI S’ADAPTE À VOUS.GORILA BODY
LE COACHING, EN PRATIQUEVALAIS, SUISSE
VOTRE COACH.PRÈS DE VOUS.
Coaching sportif personnalisé en Valais, adapté à votre niveau et à vos objectifs. À Martigny, à Saxon ou ailleurs dans le canton, parlons de ce qui vous conviendrait.
COACHING EN VALAIS
Écrire à Rafaelsur WhatsAppValais.Les modalités sont définies directement avec Rafael.
Avant de commencer.
VOS QUESTIONSJe débute. Est-ce fait pour moi ?
Oui. Vous n’avez pas besoin d’avoir déjà une bonne condition physique pour commencer. Le coaching part de votre niveau actuel et évolue progressivement avec vous.
Sur quels objectifs peut-on travailler ?
Remise en forme, renforcement ou préparation physique. Nous définissons ensemble ce que vous souhaitez améliorer et les priorités sur lesquelles travailler.
Où se déroulent les séances ?
Les séances s’organisent avec Rafael en Valais, notamment à Martigny et Saxon. Vous habitez une autre commune du canton ? Contactez-le pour définir ensemble le lieu et les modalités adaptés à votre situation.
À quel rythme faut-il s’entraîner ?
Cela dépend de votre objectif, de votre niveau et de vos disponibilités. Le but est de définir un rythme réaliste qui vous permet de progresser avec régularité.
Comment commencer ?
Envoyez simplement un message à Rafael avec votre objectif. Ce premier échange permet de faire le point et de voir quel accompagnement correspond le mieux à ce que vous recherchez.
Une autre question ? Écrire à Rafael
POUR COMMENCER